תרגילי נשימה להורדת לחץ דם באופן טבעי בואו להכיר תרגילי נשימה להורדת לחץ דם ודופק באופן טבעי. גלו את המדע שמאחוריהם, שיטות פשוטות לניהול מתח וחרדה שאפשר לעשות בכל יום וכל מקום.
4 תרגילי נשימה להרגעה, הורדת לחץ ושינה טובה יותר (מוכחים מחקרית) תרגילי נשימה יכולים לעזור להרגיע את המיינד, להפחית מתח ולשפר את איכות השינה. להלן ארבעה תרגילי נשימה להרגעה, הורדת לחץ ושינה טובה יותר מוכח
תרגיל ״נשימת קופסא״ לאיפוס התודעה והנשימהשימת קופסא (נקראית גם ״אתחול נשימה" או ״נשימת 4 על 4״) מסייעת להשיב את הנשימה לקצב נורמלי. טכניקה קלה למי שמחפש להגביר את רמת המודעות והרגי
