קורס דיגיטלי
שבוע אחד שמוריד את רמות הסטרס בגוף בצורה מוחשית
קורס דיגיטלי של נשימה ואיזון מערכת העצבים שיחזיר לך שקט, שינה טובה ושליטה רגשית. גם אם את.ה מרגיש מוצף כבר שנים.
רוב האנשים חווים רמות לחץ גבוהות כי הגוף שלהם שכח שאפשר לעבור למצב של רגיעה.
אפשר להבין הכול. אפשר לדבר על רגשות. אפשר לזהות דפוסים.
ועדיין להרגיש בפנים עייפות, קיפאון, לחץ, חוסר משמעות, תקיעות, שחיקה או תחושה עמומה שמשהו לא באמת זז.
וזה לא כי משהו לא בסדר בכם.ן.
המון פעמים זה פשוט כי מערכת העצבים שלכם חיה יותר מדי זמן במצב של החזקה.
הבעיה היא שרובנו בכלל לא יודעים איך מרגיש גוף מווסת באמת.
(וזה מגיע ממישהו שהיה 24 שנה בהייטק 👨💻)
אנחנו רגילים למתח. לריצה. ליעדים. להחזקה. ואפילו מבלבלים סטרס עם עשייה וחיות.
ואת זה אי אפשר לפתור דרך הראש. רק דרך הגוף.
כלים פשוטים ומוכחים מחקרית
כל תרגול בקורס נבנה על בסיס מחקרי ומוכח מדעית. אנחנו הולכים להפעיל את עצב הוואגוס, להוריד דופק ולחץ דם, לשחרר מתח כרוני שהצטבר שנים ברקמות, נעלה את רמות החנקן החד־חמצני (NO) ונחזק את מערכת החיסון.
כל הכלים עובדים בצורה טבעית, עדינה וללא צורך בתרופות, פשוט כי אנחנו מפעילים מחדש את המנגנונים שהגוף בנוי להשתמש בהם.
משפיע כבר מהתרגול הראשון!
הקורס הזה נבנה במיוחד בשביל אנשים ש
• מרגישים עומס רגשי או סטרס מתמשך
• מתקשים להירדם או להישאר רגועים
• מגיבים חזק מדי למצבים יומיומיים
• רוצים פתרון עמוק ולא רק ״טיפים״
אם זה נשמע כמוך אז אני ממש יכול לעזור 💜
כאילו אנחנו בשיחת וידאו
בנוי כדי שירגיש כאילו אנחנו בשיחת וידאו ומיועד לצפייה מהטלפון. גם מהמיטה או מהדרך לעבודה.
בכל יום אתם מקבלים:
-
תרגיל מדויק
-
הסבר קצר מה קורה במערכת העצבים
-
הנחיה שמאפשרת לגוף להשתחרר בהדרגה ממצב דרוך
בלי מדיטציות ארוכות
בלי תיאוריה מיותרת
רק עבודה ישירה עם הגוף
בנוסף יש קבוצת וואטסאפ סגורה למשתתפי.ות התוכנית שאפשר לשתף בה על החוויות שלכם עם הכלים ולשאול שאלות.
משפיע כבר מהתרגול הראשון!
שאלות ותשובות
בכל שאלה מוזמנים.ות לפנות אלי בוואטסאפ
זה באמת יכול להשפיע עליי תוך שבוע?
כן. רוב המשתתפים מרגישים שינוי כבר מהתרגול הראשון. כי אנחנו לא עובדים “על מוטיבציה” אלא על מערכת העצבים עצמה. דופק, נשימה, טונוס שרירים וויסות. כשזה משתנה, התחושה משתנה.
ניסיתי כבר מדיטציה, טיפול, קורסים… למה שזה יהיה שונה?
כי פה לא עובדים דרך הראש. לא מנתחים. לא משכנעים. לא ״חושבים חיובי״. עובדים ישירות עם הגוף. לכן זה עוזר גם לאנשים שכבר ניסו הרבה דברים לפני.
אני ממש עמוס/ה. יהיה לי זמן לזה?
כן. כל תרגול קצר, ממוקד, ונבנה לצפייה מהטלפון. אפשר מהמיטה, מהספה, או בהפסקה בעבודה. רוב האנשים עושים את זה ב־10 דקות ביום.
זה מתאים גם אם אין לי ״בעיות רציניות״?
בהחלט. רוב המשתתפים לא הגיעו ממשבר. הם הגיעו כי הרגישו עומס, שחיקה, סטרס, או חוסר שקט פנימי. זה בדיוק המקום שבו הכי קל לעשות שינוי, לפני שהגוף קורס.
זה טיפול? זה מחליף טיפול?
לא. זה לא תחליף לטיפול רגשי או רפואי. זה כלי ויסות עמוק שתומך בכל תהליך אחר. הרבה משתתפים משלבים את הקורס עם טיפול, ומרגישים שהוא מעצים אותו.
אני לא ״רוחני/ת״. זה בשבילי?
כן. הקורס מבוסס על פיזיולוגיה, נשימה ומחקר. בלי שיח מיסטי. בלי צורך ״להאמין במשהו״. רק גוף, נשימה, ומערכת עצבים.
זה מתאים גם אם אני סובל/ת מחרדה / קושי רגשי?
כן, ברוב המקרים. הקורס נבנה במיוחד לאנשים עם סטרס, הצפה ודריכות כרונית. עם זאת, אם יש מצב רפואי מורכב, תמיד אפשר להתייעץ איתי לפני.
מה קורה אם אני מפספס/ת יום?
שום דבר. יש לך גישה מלאה גם אחרי השבוע. אפשר לחזור, להשלים, ולעבוד בקצב שלך. בלי לחץ. בלי ״נכשלת״.
יש ליווי? או שאני לבד מול סרטונים?
יש קבוצת וואטסאפ סגורה למשתתפים. אפשר לשתף, לשאול, ולהיות בתוך מרחב תומך. את/ה לא עושה את זה לבד.
למה המחיר כל כך נמוך?
כי המטרה שלי היא שכמה שיותר אנשים ילמדו לווסת את הגוף שלהם. זה לא מוצר יוקרה. זה כלי חיים. והמחיר הנוכחי הוא מחיר השקה. לא קבוע.
לכמה זמן הקורס פתוח לאחר הרכישה?
הקורס פתוח ללא הגבלת זמן וזמין לכם גם לאחר ה-7 ימים.
האם ניתן לצפות מכל מכשיר?
בהחלט. הקורס זמין גם ממכשירים ניידים וגם ממחשב.
האם הקורס עוסק רק בנשימות?
לא. הקורס משלב מס׳ גישות מהמדע החדש של מערכת העצבים והנשימה ומשלב כלים מכל מיני סוגים שכולם הוכחו מחקרית.
מי אני
בן נוֹבָק
מטפל, מנחה סדנאות ותהליכי עומק אישיים וקבוצתיים.
במקביל- יזם, מייעץ לסטארטאפים ומרצה על יצירתיות וניהול מוצר.
מזה שנים רבות, הקפדתי לשלב בין קריירה בעולם ההייטק והקריאייטיב לבין עולמות הטיפול, מדיטציה וחקירה פנימית רוחנית.
בנוסף, מתנדב בארגונים המסייעים באינטגרציה ו״חזרה לחיים״ מחוויות קצה של פסיכדליה ומלווה מתמודדי פוסט טראומה בחוות חוסן של משרד הבטחון.
בדרך פגשתי מורים מדהימים, והעמקתי בהכשרות של פסיכותרפיה אינטגרטיבית, טיפול בנשימה, אושו, החזקת מרחב, תרפיה בהתמקדות, פסיכולוגיה חיובית, מיינדפולנס, קונסטלציית צללים (יונג), שמאניזם, שפת האור, רייקי, פולסיישן, סאונד הילינג, ביו-אנרגיה ובודהיזם.
מעדיפים.ות סדנה במקום קורס דיגיטלי?
התרגולים, המידע וההמלצות בקורס זה נועדו לתמיכה כללית ברווחה הפיזית, הנפשית והרגשית שלך, אך אינם מהווים ייעוץ רפואי, אבחון, טיפול או תחליף לפנייה לרופא, פסיכולוג, פסיכיאטר או כל גורם מקצועי מוסמך אחר.
במקרה של מחלה, מצב רפואי קיים, שימוש בתרופות, הריון או כל חשש אחר, יש להיוועץ עם גורם מוסמך לפני התחלת התרגול.
המשתתף/ת נוטל/ת אחריות מלאה ובלעדית על השתתפותו/ה בתרגולים ועל כל החלטה הנובעת מהמידע המוצג בקורס. יוצר הקורס וכל הגורמים הקשורים בו לא יישאו בכל אחריות לכל נזק, פגיעה, החמרה או תוצאה מכל סוג שהוא שעלולים להיגרם במישרין או בעקיפין מהשתתפות בקורס או משימוש במידע הכלול בו.