
Airplane Mode
לנשום. לשחרר. להתחבר.
סדנה לארגונים וחברות הייטק
כלים פרקטיים, קלים, ומוכחים מחקרית ליום-יום.
גם למי שאף פעם לא ניסה ״דברים כאלה״
מהי סדנת Airplane Mode?
סדנת רגיעה ונשימה פרקטית, שמביאה כלים מדעיים ואנושיים להפחתת סטרס, ויסות רגשי ושיפור התפקוד – גם עבור מי שמעולם לא תרגל מדיטציה או נשימה.
במהלך 90 דקות, העובדים יוצאים ממצב של עבודה אינטנסיבית – ונכנסים רגע ל"מצב טיסה" של נוכחות, שחרור והתחדשות.
מה הכלים שהעובדים שלי יקבלו בסדנה?
-
תרגילי נשימה מוכחים מחקרית להפחתת סטרס ורגיעה תוך דקות
-
הליכה מודעת שמביאה ריכוז ומנקה את הרעש המחשבתי
-
דמיון מודרך והרפיה עמוקה להפגת מתחים וחיבור למשאבים אישיים
-
הבנה של איך המוח והגוף מגיבים לנשימה – כולל הסברים פשוטים מהמדע החדש של מערכת העצבים
-
חוויה ישירה + כלים לקחת הביתה – לשינה טובה יותר, להרגעה אחרי יום עמוס, או לרגעים של שחיקה
למה זה טוב לארגון שלי?
כי סטרס עולה כסף.
-
מחקרים מראים כי עובדים עם רמות סטרס גבוהות הם פחות פרודוקטיביים, יותר חולים, ושורפים יותר זמן (ולעתים גם עוזבים מהר יותר).
-
לפי מחקר של Harvard Business Review, עובדים שמקבלים כלים לניהול סטרס חווים עלייה של 31% בפרודוקטיביות ו-37% בשביעות הרצון.
-
מחקר של חברת Salesforce הראה כי עובדים שמשתתפים בסדנאות נשימה או מיינדפולנס מדווחים על ירידה של 27% ברמות המתח בתוך חודש בלבד.
-
בחברות כמו-Google, SAP ואינטל – סדנאות מסוג זה הוטמעו כחלק מתכניות wellbeing לעובדים, עם תוצאות מדידות בשביעות הרצון, ביצועים וחיבור לארגון.
ומה עם עלות מול תועלת?
הסדנה אורכת 90 דקות בלבד, ומייצרת אפקטים שנשארים לאורך זמן.
כלים קטנים שעושים שינוי גדול – גם בבית, גם במשרד.
למי הסדנה מתאימה?
-
צוותים עם עומס מתמשך.
-
עובדות ועובדים שמתקשים להוריד סטרס או לישון טוב.
-
אנשי הייטק מכל התחומים. פיתוח, שיווק, מוצר – ובעצם לכל מי שזקוק למרווח נשימה.
-
מנהלים ומנהלות שמחפשים כלים לרוגע, פוקוס, השראה וקבלת החלטות ממקור פנימי.
-
גם למי שאף פעם לא השתתף בסדנת מיינדפולנס או נשימה.
-
גם למי שמסתכל על הדברים האלה בחשד – ויוצא מופתע לטובה.
אין צורך בלבוש מסוים, לא נדרש ניסיון קודם, רק מזרן, סווטשירט/שמיכה וסקרנות.
שאלות ותשובות
כמה זמן הסדנה?
90 דקות. ניתן גם לבנות גרסה קצרה של שעה או 45 דק לפי הצורך.
איפה היא מתקיימת?
בכל מקום – חדר ישיבות, חלל פתוח, גג, או אפילו בזום.
אנחנו מביאים את התוכן, אתם את המזרנים.
האם הסדנה מתאימה לכולם?
כן. היא בנויה בגובה העיניים, פרקטית, עם מינון מדויק של ידע וחוויה.
כמה זה עולה?
צרו קשר לקבלת הצעת מחיר מותאמת לארגון (בהתאם לגודל הקבוצה, מיקום, כמות הצוות הנדרש ועוד).
מנחה הסדנה - בן נובָק
בן חי בין עולמות – יזם הייטק שעשה שני אקזיטים, מטפל ומנחה סדנאות נשימה ותודעה, ומרצה על יצירתיות, טכנולוגיה ונפש.
הוא מלווה א.נשים, קבוצות וארגונים בתהליכי שינוי, המבוסס על רקע עשיר של עבודה עם נשימה, מיינדפולנס, תהליכי תרפיה והתמקדות – לצד ניסיון של יותר מ-24 שנה בפיתוח, קריאייטיב, ניהול מוצר וסטארטאפים.
בן מביא גישה שמשלבת עומק, הומור, וכלים פרקטיים שמתאימים גם למי שאף פעם לא ניסה ״דברים כאלה״.

✉️ טקסט קצר לשליחה במייל או Slack לעובדי החברות:
רוצים לסיים את היום קצת אחרת?
פחות מתוחים, יותר מחוברים ועם כלים פשוטים לקחת הביתה שאפשר להשתמש בהם כדי להרגע ולהקל- גם מהעומס במשרד, וגם בלילה לפני השינה כשהמוח רץ.
אנחנו שמחים להזמין אתכם לסדנה מיוחדת עם בן נובק – מטפל, יזם ומנחה בתחומי נשימה מודעת, מיינדפולנס, עבודת צללים ומשאבים רגשיים.
במהלך הסדנה נקבל כלים פשוטים ומוכחים מחקרית, שיכולים לשנות את מצב הגוף והנפש תוך דקות.
נבין איך המוח מגיב לנשימה מודעת, ונצלול למסע פנימי קצר שיכול להפוך גם את היום שלכם – וגם את השינה שאחריו – ליותר רגועה ונעימה.
מה בתוכנית?
- הליכה מודעת לניקוי רעשים בראש
- תרגילי נשימה שתרצו לקחת הביתה
- הסברים מפתיעים מהמדע החדש של הרוגע
- תרגול נשימה מונחה לריפוי והפחתת עומס פיזי ורגשי
- הרפיה ודמיון מודרך לחיבור למשאבים אישיים
לא צריך ניסיון קודם. רק להגיע עם סקרנות, ולהביא מזרן/סווטשרט.
על בן נובק – בכמה שורות
בן נובק חי בין עולמות – יזם הייטק שמכר שני מוצרים דיגיטליים, מטפל ומנחה סדנאות נשימה ותודעה, ומרצה על יצירתיות, טכנולוגיה ונפש.
הוא מלווה א.נשים, קבוצות וארגונים בתהליכי שינוי, המבוסס על רקע עשיר של עבודה עם נשימה, מיינדפולנס, תהליכי תרפיה והתמקדות – לצד ניסיון של יותר מ-24 שנה בפיתוח, קריאייטיב, ניהול מוצר וסטארטאפים.
בן מביא גישה שמשלבת עומק, הומור, וכלים פרקטיים שמתאימים גם למי שאף פעם לא ניסה ״דברים כאלה״.
משתתפים.ות מספרים.ות






מוזמנים.ות להשאיר פרטים ונקבע זום להתאים את הסדנה לארגון שלכם.ן 💜