נשימה מדברית
מסע אל הלב, החוכמה הפנימית, המשאבים והריפוי שלנו
ביר סוויר, סיני
על המסע
״הדברים הטובים והיפים ביותר בעולם אינם נראים או נשמעים. אפשר להרגיש אותם רק דרך הלב״ - הלן קלר
״נשימה מדברית״ נולדה מתוך הרצון ליצור סדנת עומק תהליכית של צמיחה, ריפוי, קרבה, הנאה והתפתחות אישית- ובמטרה לייצר סביבה בטוחה, מכילה ותומכת, לתהליכי טרנספורמציה עמוקים.
הסופ״ש מתקיים במיקום יפהפה במדבריות סיני, מוקף ביופי טבעי מדהים, על שפת ים צלול ותחושת שלווה עמוקה. במהלך הימים נחווה סדנאות עומק שונות, בינהן מדיטציות, נשימה מעגלית (ריברת׳ינג), יוגה, סדנאות תנועה ותרגולים אחרים שנועדו לעזור לנו להתחבר ללב שלנו, לחוכמה הפנימית שלנו ולמשאבים שלנו, ובסופו של דבר להגיע למודעות עצמית גדולה ורחבה יותר.
מוזמנים ומוזמנות להתנתק רגע מהסחות הדעת והלחצים של חיי היומיום ולהתעמק בעצמכם באופן מלא. כמה ימים בהם אפשר להרפות מדפוסים ישנים ולאמץ דרכים חדשות להיות.
מה בתוכנית?
התוכן בנוי בצורה הדרגתית, עם דגש על אינטגרציה.
לו״ז הריטריט אינו מפורט במלואו כדי להשאיר מקום לסקרנות.
לא נדרש כל ניסיון קודם כדי להשתתף בתכנים
יום רביעי
נתחיל בלהכיר, נשב למדיטציה שתעזור לנו להתרגל לסביבה, לאנשים ולעצמנו במקום החדש.
נמשיך לסשן תרפיה בסאונד, מדורה והפתעה מוזיקלית.
יום חמישי
נתחיל את הבוקר בישיבה שקטה, יוגה קלילה ומתיחות.
נמשיך לסשן הריברת׳ינג הראשון של הריטריט,
נסיים במדיטציה סוּפִית דינאמית, סדנת תנועה נעימה ומדיטציית כוכבים.
יום שישי
נתחיל בהליכה שקטה, יוגה ומתיחות,
נעמיק בדימוי הגוף והאמונות המגבילות שלנו ונמשיך לסשן הריברת׳ינג השני,
נסיים עם עוד סדנת עומק, סדנת תנועה מפתיעה, מדיטציה לעין השלישית ותרגול סוּפִי מחבר.
יום שבת
תרגול משותף, אינטגרציה, חיזוקים, שיחות סיכום וחיבוקים.
ארוחות
המטבח של הקמפ מוכר באיכות וביצירתיות שלו. התפריט צמחוני והמגוון עשיר.
לצד הארוחות ניתן ליהנות מבקבוקי מים מינרלים, קפה ותה חופשי ללא הגבלה וללא עלות נוספת.
* בנוסף במהלך הימים יהיה גם זמן עצמי להרהור, מנוחה, שנרקול, וגם זמן לאינטגרציה בקבוצות קטנות
רִיבֵּרְתִ'ינְג
(Rebirthing מאנגלית - לעיתים נקראית גם ריברסינג)
תרפיית נשימה המסייעת בעיבוד קשיים רגשיים בלתי פתורים, תחושת תקיעות, מצבי חרדה, דיכאון, אנרגיה נמוכה, התמודדות עם מצבי לחץ, דחק, הפרעות אכילה, בעיות שינה, התמכרויות, חסימה רגשית, טראומה פיזית ורגשית, מתח כרוני וכאב, מערכות יחסים וקשרים בין-אישיים, מחשבות מטרידות, נושא פוריות והריון, התאוששות ו’חזרה לחיים’ ממצבים שונים.
נשימה מודעת ועמוקה משמשת כגשר אל עבר מודעות גדולה ורחבה יותר לחיינו, ולדברים שמניעים אותנו. מסיבה זו, הבריאות, המיניות, היכולות הספורטיביות, הרגשות והיכולת המדיטטיבית שלנו, קשורות כולן בנשימה.
כדאי לי?
כדאי לך להצטרף אלינו למסע אם...
-
יש בך רצון להכניס עוד תנועה לחיים.
-
יש בך רצון לפתח את העולם הרגשי שלך.
-
יש בך סקרנות לעולמות הנשימה, רוח, מדיטציה, מודעות והתפתחות אישית.
-
יש בך רצון לקבל כלים מעשיים ופרקטיים שילוו אותך הלאה בהמשך הדרך.
-
קיימת בך בקשה לתהליכי צמיחה, ריפוי טבעי ואיזון פנימי.
-
קיימת בך בקשה אל עבר מודעות גדולה ורחבה יותר לחיים ולדברים שמניעים אותך.
-
יש בך רצון להעביר זמן איכות בסיני.
-
יש בך רצון להכיר א.נשים חדשים ונפלאים.
-
יש בך רצון להעמיק את ההיכרות עם עצמך.
על הצוות
משפחת המנחים מורכבת ממטפלים ומדריכים מוסמכים בלבד
בן נובָק
מטפל בנשימה ומנחה סדנאות ותהליכי הרחבת מודעות.
במקביל, משמש כמנהל מוצר ומרצה על יצירתיות וניהול מוצר.
מזה שנים רבות, הקפדתי לשלב בין קריירה בעולם ההייטק והקריאייטיב לבין עולמות הטיפול, מדיטציה וחקירה פנימית רוחנית.
בדרך פגשתי מורים מדהימים, והעמקתי בהכשרות בתחומי הטיפול בנשימה, החזקת מרחב, התמקדות, פסיכולוגיה חיובית, מדיטציה, רייקי, פולסיישן, סאונד הילינג, ביו-אנרגיה וזן בודהיזם.
יעל אפשטיין
מטפלת בנשימה מעגלית, פולסיישן, ארומתרפיה ורוקחות טבעית. במקביל גם מדריכת יוגה ולומדת רפואה סינית בברושים.
החיבור לעצמי דרך הגוף והטבע זה משהו שתמיד העסיק אותי ונתן לי המון שקט. היוגה והנשימה בשבילי הם שביל אל החיבור הזה לעצמי וגם לאחרים, הזדמנות להשיל שכבה של אבק מהלב, להתחדש להתרפא.
עומר בן ברוך
מטפל בנשימה מעגלית, פולסיישן, הילינג ומנחה מדיטציות דינאמיות.
מאז שאני זוכר את עצמי אני מזיז את הגוף. זה התחיל בעולמות הספורט, המשיך לעולמות המים ומשם לעולם הנשימה והמדיטציות. תחילה הספורט הזיז אותי פיזית, גרם לי להרגיש ולחוות את הגוף במימד הגשמי שלו, משם עולמות המים פתחו לי מימד נוסף שחיבר אותי אל עולם הנשימה והגוף.
בשנים האחרונות אני מעמיק בעולמות הנשימה, בחקר פנימי וחיצוני ובתנועה רגשית שמכוונת פנימה.
נועה קצוביץ
מזה 12 שנה בעולמות ההייטק, כמנהלת מוצר ומהנדסת תוכנה ומובילה תוכניות העצמה נשית לקידום הקריירה (חלק מהצוות של תוכנית Woman2Woman ו-LIFT).
העולמות הללו שיקפו לי את הסטרס התמידי בו אנו חיים ומתוכו התחלתי להתעמק ולחקור את הקשר והחיבור בין גוף ונפש.
כיום אני תומכת במרחבים בעולמות הנשימה המעגלית ומלווה תהליכי התפתחות אישית, בהם משלבת כלים והכשרות שצברתי בעשור האחרון בעולמות ה-NLP, קואצ'ינג, מדיטציה, בודהיזם, והעצמה נשית. מאמינה בשילוב בין למידה מתמדת ופיתוח עצמי להתבוננות וקבלה, וביכולת שלנו - גוף, ומיינד להביא לריפוי.
על המקום
הקמפ כולו יהיה סגור עבור הריטריט כדי לאפשר מרחב בטוח ואינטימי להתפתחות
הריטריט יתארח ב-Friends Camps. קמפ נעים וחדש יחסית ברצועת החוף ביר סוויר, כ-30 דק נסיעה מהגבול.
הקמפ מסודר, נקי ומאורגן, יש בו חושות ובקתות יפות ונעימות, ברמות שונות לבחירה.
בחוף מבנה מקלחות ושירותים חדש ונקי, מרחב ישיבה ואכילה מהמם על המים, איזורי ישיבה מוצללים על החוף, פינות ישיבה, אזור מדורה ועוד.
המקום מציע גם מרחב ייעודי לסדנאות ממש על קו המים.
החוף עצמו חולי לגמרי והכניסה למים חלקה ונעימה בלי אלמוגים או קיפודי ים. במים ריפים מדהימים לשנרקול ורצועת החוף רחבה ונהדרת לטיול והליכה.
שאלות ותשובות
בכל שאלה מוזמנים.ות לפנות אלינו בוואטסאפ
למי מתאים הריטריט?
זהו ריטריט עומק ופחות חופשת בטן-גב.
הריטריט מתאים בעיקר לאלו שרוצים לחוות מעבר ולצלול עמוק אל תוך העולם הרגשי והדפוסים שמנהלים אותם.
לאלו שרוצים לשפר את החוסן הנפשי שלהם, את תחושת המסוגלות, לגלות משאבים חדשים ולהעלות את הערך העצמי.
לאלו שרוצים לפגוש את הרגש גם אם זה פחות נח, במטרה לייצר שחרור, חיות וחופש.
מה המטרה והאווירה של הריטריט?
העמקה, חיבור, חופש, משפחתיות, סקרנות, קלילות, אהבה עצמית ושחרור.
לרכוש כלים חדשים, לחוות פתיחות, פגיעות וביטוי חופשי במרחב מכיל, אוהב ומאפשר.
האם יהיו תכנים שקשורים במיניות או עירום?
לא. התוכן אינו מזמין מיניות או עירום או מגע אינטימי.
האם אפשר להגיע לבד?
אפשר ואפילו מומלץ! הרוב הגדול של המשתתפים מגיעים לבד וזה מה שמאפשר לכל אחד ואחת לעבור את המסע שלו בחופשיות ובנינוחות ולצאת קצת מאיזור הנוחות.
ואם בחיים לא הייתי במשהו כזה?
איזה כיף! ההזמנה היא להגיע עם מה שחי - החשש, אולי פחד, אולי מבוכה, ולתת להם מקום בתוך המרחב המיוחד שניצור. יש מקום לכל התחושות שאנחנו מגיעים איתם. תגיעו איך שאתם.
האם יהיה לי זמן לעצמי?
למרות שזה סופ״ש רווי בתכנים וסדנאות, בכל יום יהיה זמן ללא פעילות וזמן לאינטגרציה.
האם אני חייב להשתתף בכל הפעילויות?
אנחנו ממליצים מאוד להשתתף בכל התכנים ולצאת מאיזור נוחות.
אבל אם תמצאו את עצמכם עייפים, לא מרגישים טוב, או פשוט צריכים הפסקה מן הפעילות, תוכלו לנוח במרחב הפעילות ולא להשתתף.
האם זה מתאים לי אם לא עשיתי ריברת׳ינג, מדיטציה או יוגה בעבר?
חד משמעית כן. הסדנאות והתרגולים בנויים גם למי שאין לו כל ניסיון קודם.
מה צריך/רצוי להביא מהבית?
מגבת, מצעים (יש במקום אבל מומלץ להביא), משקפת ושנורקל, מזרן יוגה, בגד ים, סבון, אלטוש, כובע ודרכון (בתוקף).
למה הריטריט קורה דווקא בקמפ הזה?
הקמפ נבחר בעיקר ובזכות הבעלים שלו, שדואג לתנאי היגינה ונוחות מהטובים שקיימים בסיני.
מה כמות המשתפפים בריטריט?
מספר המשתתפים מוגבל ל-22 א.נשים בשביל לשמור על תחושת קהילה ואינטימיות ולאפשר למשתתפים להרגיש בנוח לעבור את התכנים ולקבל את מלוא תשומת הלב.
אני רגיש.ה מאוד, זה מתאים לי?
ממש כן. אם רגישות גבוהה היא תכונה שטבועה בכם, אפשר וכדאי לרתום אותה לטובתכם. בכל אחד ואחת מאיתנו קיים כוח אדיר של ריפוי שרק מחכה להזדמנות להעניק אותו לאחרים. לכן מעבר לזמן העמקה אישי, ובמטרה לייצר תחושה מיטיבה של חיבור, אהבה וקהילה, המרחב גם יאפשר למשתתפים לתמוך זה בזה במסעם לקראת גילוי העצמי.
