אני לא יודע/ת בדיוק מה אני רוצה לשחרר. הסדנה מתאימה לי?

בהחלט. אין צורך להגיע עם תשובה ברורה. במהלך הסדנה נעבוד עם תרגילים, כתיבה ונשימה שיעזרו לך לגלות מה מבקש להשתחרר ומה מבקש לקבל מקום חדש בחייך.​​

האם צריך ניסיון קודם בנשימה או בעבודה רגשית?

לא. הסדנה מתאימה גם למי שזו ההתנסות הראשונה שלו וגם למי שכבר עבר תהליכי התפתחות אישית בעבר.

 

​​​מה בדיוק נעשה בסדנה?

הסדנה משלבת תהליכי כתיבה, תרגילי התבוננות, עבודה קבוצתית, שיתוף למי שמעוניין ותרגול נשימה עוצמתי שמסייע לעבד, לשחרר ולהטמיע את התהליך.

 

האם חייבים לשתף מול הקבוצה?​

ממש לא. השיתוף הוא תמיד הזמנה ולא חובה. כל משתתף בוחר את רמת החשיפה שמתאימה לו.

האם הסדנה מתאימה גם אם אני עובר/ת תקופה טובה בחיים?​

כן. שחרור אינו קשור רק לכאב או משבר. לפעמים אנחנו משחררים הרגלים, אמונות, פחדים או דפוסים שמונעים מאיתנו לצמוח לשלב הבא.

מה אפשר לשחרר בסדנה?

כל דבר שמרגיש שהגיע הזמן להניח לו. מערכת יחסים, אמונה מגבילה, כעס, אשמה, פחד, ציפייה, זהות ישנה, אירוע מהעבר או כל סיפור פנימי שכבר אינו משרת אותך.​​​

האם הסדנה היא טיפול?​

לא. הסדנה אינה מהווה טיפול פסיכולוגי או רפואי. היא מרחב חווייתי להתפתחות אישית, מודעות ושחרור רגשי.

מה ארגיש אחרי הסדנה?

כל אדם חווה את התהליך אחרת. רבים מדווחים על תחושת הקלה, בהירות, חופש פנימי, חיבור עמוק יותר לעצמם ותחושה שמשהו משמעותי זז בתוכם.​

למי הסדנה פחות מתאימה?

אם את/ה מתמודד/ת עם מצב רפואי או נפשי משמעותי, מומלץ ליצור איתנו קשר מראש כדי לבדוק יחד האם הסדנה מתאימה עבורך.​

מה להביא?

בגדים נוחים, מזרן יוגה, כרבולית או ״שאל״, בקבוק מים, מחברת ועט, ובעיקר נכונות לפגוש את עצמך בכנות ובפתיחות.